Для тех, кто испытывает печаль, будь то смерть, разделение, развод, болезнь, потеря работы или переезд, блестящее богатство, меркантильность, безжалостная развеселость курортного сезона может быть стрессом.
Печаль человека чувство сильное.
Семейные торжества с пустым стулом за столом может сделать невыносимое горе намного хуже, говорит Карен Сильберт, доктор медицинских наук, доцент кафедры анестезиологии в Cedars-Sinai Medical Center в Лос-Анджелесе, который пережил потерю пятилетней дочери.
Многие люди считают, что любой, кто испытал большие потери должны быть “над ним” через шесть месяцев или около того. Если бы только это было правдой.
Эмоции скорбящих сырые и заживут в свое время.
Это очень трудно для тех, кто скорбит, чтобы справиться в социальных ситуациях, во время праздников, когда слезы неуместны.
Во время праздника, люди, которые имеют дело с потерей, часто попадают в дилемму между необходимостью горевать и давления, чтобы веселиться вместе со всеми.
Но радостные для всех события могут стимулировать воспоминания и обновленную волну боли, которая становиться еще более выраженной.
И это не только торжества, которые могут вызвать глубокие чувства нового или обновленного горя. Дни рождения, юбилеи, другие особые случаи представляет собой проблему для многих, даже после того, как минуло несколько лет.
В то время как горе имеет приливы и отливы, мы не должны ожидать, что оно вообще исчезнет, говорят эксперты в данной области.
Вот несколько советов от экспертов по горю:
- Необходим Контакт друзей, семьи, учреждения поддержки, и любой, кто может дать комфорт в это трудное время.
- Будьте терпеливы, добры и сострадательны с самим собой в том, что важно для вас.
- Разрешите все свои чувства. Печаль выражается во многих отношениях.
Дайте себе разрешение чувствовать себя апатичными, раздражительным или каким-либо другим.
Сосредоточьтесь на том, что происходит внутри вас, на себе, или на ком-нибудь кого глубоко любите.
- Прогнозируйте и планируйте. “Не ждите, пока другие сделают планы для вас, они не могут знать то, что вам действительно нужно,” сказал доктор Джонсон.
- “Скорбь является очень личным делом и праздники есть способ увеличительным его,”
Ваша печаль и слезы являются выражением процесса заживления. Будьте открыты для горя и верьте, что это исцеление.
