Хроническую усталость многие врачи за болезнь не считают. Впрочем такой недуг существует уже больше четверти века.
В первую очередь хроническая усталость возникает у людей трудолюбивых, целеустремленных, энергичных, но, несмотря на все эти добродетели, такие люди очень чувствительны к разного рода стрессам и психологическим нагрузкам.
Этот недуг порождает у человека желание отгородиться от общества, у таких людей постоянно присутствует желание поменять работу или вовсе сидеть дома и никуда не выходить.
Она особенно распространена среди людей, которые работают на износ.
Такую усталость часто называют «офисным синдромом», «болезнью менеджеров».
Симптомы
Проявляется в виде постоянного утомления, ломоты суставов, нередко человека посещает депрессия, нарушается сон.
В таком состояние организм человека быстро накапливает токсины. Происходит это из-за замедления обмена веществ.
Иммунная система испытывает дефицит жизненной энергии, неспособна защитить организм от болезнетворных вирусов.
Происходит сбой работы нервной системы.
Первые признаки – излишняя раздражительность, спустя некоторое время вялость, апатия.
Если работа наградила вас хронической усталостью, бросьте ее!
Не стоит поджидать, когда проявятся симптомы, начнут разъедать вас внутри.
Методы борьбы
Прежде всего, необходимо понять из-за чего это могло произойти. Если виной всему нелюбимая работа срочно принимайте меры по ее смене.
Может вы взвалили на себя много обязанностей, а ноша оказалась непосильной?
В таком случае самым оптимальным будет передать часть трудов другим, отказаться от сверхурочной работы.
Правила
Прежде всего, это правильный режим дня, здоровое питание. Исключите алкоголь, деликатесы, фастфуд. Простое натуральное питание, умеренные физические нагрузки на свежем воздухе – лучшие лекари.
Замените кофе, газированные напитки на свежезаваренный зеленый чай, телевизор на общение с природой.
Заварите траву зверобоя с душицей, принимайте три раза после еды по пол стакана.
Настой корня солодки поможет увести шлаки, токсины.
Все перечисленные средства являются прекрасными антидепрессантами.
Это не значит что надо полностью положиться только на них так как на 50% болезнь психологическая, поэтому лечению она поддается с большим трудом.
Лечится хроническая усталость постепенно, при этом необходим сон и отдых в больших количествах. Однако лежать на диване и страдать тоже не желательно. Возьмите отпуск, путешествуйте куда угодно. Главное смените обстановку.
Если времени отдыхать совсем нет, тогда живите обычной жизнью. Чаще слушайте успокаивающие приятные мелодии, старайтесь избегать конфликтов, научитесь говорить «нет».
Попытайтесь переосмыслить образ жизни, устраните дискомфорт, общайтесь с позитивными людьми, перестаньте смотреть телевизор и следить за новостями.
Будьте здоровы!
