Астенией называют хроническую усталость организма и снижение его адаптационных возможностей. Самостоятельно выявить, астения у вас или просто усталость одного дня, можно, объективно оценив свое состояние после ночного сна в течении двух-трех недель.
Симптомы
Если вы имеете полноценный сон, но просыпаетесь уставшей, а днем раздражаетесь от яркого света, громких звуков, а так же никак не можете сконцентрировать свое внимание на определенной работе, жалуетесь на низкую работоспособность, значит, следует начинать борьбу с астенией.
Хроническая усталость обычно, как и хандра, нападает в межсезонье – когда функции иммунитета снижены и организм вынужден бросать все свои силы на противостояние инфекциям, а на хорошее настроение энергии не остается.
Все это сопровождается увеличением выработки надпочечниками гормона стресса – кортизола.
Конечно, все это наслаивается, приводит к неадекватным физиологическим реакциям на нервные потрясения, другими словами, даже самое маленькое нервное потрясение могут обернуться истощением организма.
В этот период могут добавиться рецидивы перенесенных ранее заболеваний, проявиться гиповитаминоз.
Лечение
Астения сама по себе лечению не подлежит, гораздо эффективнее вовремя проводить профилактику. Достаточно пересмотреть свой распорядок дня. Введите в список ежедневных дел физические упражнения, пересмотрите питание, нормализуйте режим труда и отдыха.
Чрезмерные нагрузки без полноценного отдыха при таком состоянии существенно вредят организму.
Внимание! Вне зависимости от проведенных профилактических мер состояние ухудшается, вас преследует сонливость, усталость? Обратитесь к врачу для комплексного обследования.
