Чем стресс полезен для здоровья? Стрессовые реакции организма на заре эволюции человечества помогали людям выживать в непростых условиях. Сейчас же его обвиняют во всех грехах и рассматривают как главную причину болезней.
Неужто созданный природой защитный механизм в двадцатьпервом веке исчерпал собственную необходимость и от него необходимо избавляться всеми вероятными силами?
Что такое стресс
Вопреки распространенному заблуждению стресс это не только волнение и нервное напряжение. Ученые считают его универсальной реакцией организма человека на любое сильное действие. Стресс появляется в результате психологической либо физической травмы, при заболевании, ограничении в питании, занятиях спортом, просмотре захватывающего фильма.
Даже такие хорошие моменты судьбы как бракосочетание, рождение ребенка, получение диплома, победа на соревнованиях — все они сопровождаются стрессовой реакцией организма.
В собственном развитии каждая стрессовая реакция проходит три стадии:
- чувство тревоги, возбуждения, что направлено на мобилизацию возможностей организма;
- стадия сопротивляемости, которая характеризуется большим напряжением всех сил организма, развитием ответной реакции;
- если возможности организма исчерпываются, а обстановка не разрешилась, происходит срыв адаптации, появляются функциональные расстройства, развиваются самые разные болезни.
Нужный напряг
Сейчас ученые выделяют два главных понятия стресса.
Эустресс – нужный стресс, вызван переживаниями и положительными эмоциями. Иногда дозированными физическими и психологическими нагрузками.
Дистресс – разрушительный негативный, с которым организм не в силах совладать. Подрывает здоровье и ведет к заболеваниям.
Хороший стресс усиливает организм. Дозированный негативный тоже нужен для здоровья. В первые секунды в крови человека возрастает содержание гормонов коры надпочечников, кортизола, адреналина и норадреналина.
Воздействие гормонов ведет к повышению частоты сокращений сердца, скачку артериального давления, увеличению тонуса мускулатуры, учащению дыхания, насыщению крови кислородом, мобилизации энергетических запасов организма.
Иммунная система приводится в боевую готовность, увеличивается сопротивляемость заразам. Тренировка сердечно- сосудистой совокупности содействует упрочнению сосудов и сердца.
Активизируются обмен веществ, запускаются процессы восстановления клеток. Все это приводит к омоложению организма его устойчивости к отрицательным стрессовым обстановкам.
Хронический стресс ведет к заболеваниям
В случае если человеку приходится постоянно пребывать в стрессовой обстановке, уровень кортизола в крови находится на самом высоком уровне. Потому, что организму некогда заниматься ремонтом клеток. В условиях войны процессы восстановления приостанавливаются.
Постоянное напряжение ведет к ослаблению иммунной защиты и истощению запасов энергии. Постоянно большое кровяное давление ведет к формированию сердечно-сосудистых болезней.
Понижение свойства клеток перерабатывать глюкозу в конечном счете ведет к сахарному диабету. Замедление репаративных процессов находит собственный выражение в повышенной чувствительности и сухости кожи, появлении прыщей, ухудшении цвета лица, образовании преждевременных морщин.
Ясно, что хронический стресс ведет к преждевременному старению, различным болезням и ослаблению организма. Необходимо предпринять все меры, чтобы избежать перенапряжения адаптации: больше отдыхать, переключаться, не концентрироваться на трудностях и в целом оптимистически относиться к жизни.
Одновременно с этим тихая, лишенная стрессов жизнь не место для психологического благополучия и здоровья человека. Не следует совсем избегать стрессовых ситуаций, их преодоление идет на пользу. Дозированный стресс укрепит не только нервную систему. Даст здоровье, силы для преодоления препятствий.
Так, заложенная природой реакция на стресс, помогает людям в критической обстановке. Единственное, что требуется от человека, обучиться нивелировать ее негативные последствия.
