Тренировка памяти важна в любом возрасте. Проблемы могут возникнуть у детей, подростков, зрелых мужчин и женщин. Причины ухудшения памяти у всех свои.
Мне 14 лет, а память уже плохая. Посоветуйте, что делать?” — Катя Л., Харисбург
Когда на память начинают жаловаться учащиеся, люди молодые, невольно возникает вопрос: интересует ли их изучаемый материал, сумели ли педагоги пробудить у них стремление к накоплению знаний?
Скучные, неинтересные сведения, как правило, запоминаются с трудом. К тому же, если был пробел в знаниях, значительно труднее выучить новый материал, находящийся в логической связи с тем, что пропущено.
Почти невозможно запомнить какой-нибудь текст, если во время чтения голова занята посторонними мыслями.
И наоборот, когда какое-либо сообщение, факт или цифра произвели впечатление — взволновали, обрадовали или огорчили, — они врезаются в память, иногда на всю жизнь.
Закономерности
Приведенные примеры иллюстрируют важную закономерность: нормальная память фиксирует все, что затрагивает чувства человека, то, что оставляет равнодушным, не запоминается.
Итак, старайтесь изучать предмет глубже, тогда, без сомнения, он вас заинтересует.
Второе — учитесь концентрировать внимание на том, чем занимаетесь.
Если это не поможет, тогда попробуйте тренировать память. Но следовать надо не каждой рекомендации по отдельности (это не принесет пользы), а в комплексе, тогда вы получите хороший результат.
Рекомендации для запоминания
Через каждые 30-50 минут сосредоточенных занятий делайте 5-10-минутные перерывы. В это время полезно выполнить несколько физических упражнений. Такое переключение дает отдых мозгу.
Постарайтесь чередовать запоминание с припоминанием. Прочитав учебный материал, закройте книгу, попытайтесь припомнить содержание прочитанного. Если не сможете, прочтите еще раз, опять попробуйте припомнить. Недаром говорят: “Повторение — мать учения”.
Материал запоминается гораздо надежнее, прочнее, если в тот же день, но через какой-то срок, просмотреть его еще раз. Тогда, вернувшись к нему перед очередным уроком, вы обнаружите, что многое уже запомнили.
Очень эффективно, читая материал в учебнике или конспекте, подчеркивать опорные (отражающие суть) слова карандашом. Потом пересказать прочитанное, отталкиваясь взглядом только от слов-”опор”.
Уроки трудные, требующие особенно большого усилия, следует делать в первую очередь, на свежую голову.
Конечно же, память каждого из нас имеет свои особенности. Поэтому одному помогает запомнить те или иные сведения повторение, другому — пересказ прочитанного, третий лучше воспринимает учебный материал на слух.
Правда, бывает, что память нарушается из-за болезни. Тогда надо обратиться за помощью к врачу.
Вячеслав Свальнов
