Сейчас не сезон овощей и фруктов, дни маленькие, мало солнца, и с этим ничего не сделаешь. Исходя из этого зимний гиповитаминоз простое явление. Как выяснить, каких поэтому витаминов не достаточно в организме?
Чтобы опять почувствовать себя активной и энергичной, отыщи в памяти о витаминах. Зимой в них особенно испытывает недостаток отечественный организм! Лишь не путай гиповитаминоз с авитаминозом тяжелым патологическим состоянием, связанным с острой нехваткой в организме всех витаминов.
Чего не достаточно? Проверь себя!
Существуют простые тесты, благодаря которым возможно определить, каких поэтому витаминов не достаточно в твоем организме.
Тест № 1
Вытяни руки ладонями вверх и попытайся в один момент согнуть безымянные палец и мизинец так. чтобы кончики коснулись ладони. В случае если выполнить это упражнение качественно не получается, это говорит о недостатке витамина Вь.
Тест № 2
Если ты подмечаешь, что даже при не сильный ушибах у тебя появляются синяки, то это, скорее всего, происходит от недочёта в организме витаминов С, К, Р.
Тест № 3
Тебя всегда беспокоят головокружения и шум в ушах? Это позвано недочётом витаминов В3 и Е, и вдобавок магния и микроэлементов калия. Действие этих витаминов на организм человека усиливает сочетание с витамином С.
Тест № 4
Краснота глаз, неспособность скоро приспособиться в темноте иногда разъясняются нехваткой витаминов А и В2. Витамин А жирорастворимый, исходя из этого усвоиться вполне он сможет лишь с жирами.
Тест № 5
Перхоть появляется в том случае, если имеется недостаток витаминов В12, В6, Р и селена. Кофеин разрушает витамины группы В уменьши потребление кофе. |
Тест № 6
Волосы внезапно стали тусклыми и ломкими? Это показатель недочёта витаминов В9, С и Н, и вдобавок кальция.
Тест № 7
Причиной бессонницы возможно недостаток витаминов группы В, кальция и калия. Но имей в виду, что снотворные средства затрудняют усвоение витаминов этой группы.
