Рак молочной железы. Просто чтение этих слов может заставить многих женщин волноваться. И это естественно.
Почти каждый знает кого-то, затронутого этой болезнью.
Но в наши дни есть много хороших новостей о раке молочной железы. Лечение продолжает улучшаться, мы знаем больше, чем когда-либо о путях профилактики болезни.
Эти восемь простых шагов могут помочь снизить риск рака молочной железы. Не каждый относится к любой женщине, но вместе они имеют большой успех.
Держите вес в норме
Это легко понять, потому как часто говорят, что поддержание здорового веса является важной целью для всех. Избыточный вес увеличивает опасность возникновения многих различных видов рака, включая рак молочной железы, особенно после менопаузы.
Будьте физически активной
Занятия спортом важны для хорошего здоровья. Женщины, которые физически активны по меньшей мере 30 минут в день, имеют более низкий предрасположенность к раку молочной железы. Регулярные упражнения также являются одним из лучших способов помочь контролировать вес.
Ешьте фрукты и овощи – избегайте алкоголя
Здоровая диета помогает снизить риск рака молочной железы. Попробуйте есть много фруктов и овощей, употребляйте алкоголь в умеренных дозах (напиток в день или меньше). Хотя умеренное употребление алкоголя может быть полезно для сердца у пожилых людей, даже низкий уровень потребления увеличивает риск.
Если вы не пьете, не думайте, что вам нужно начинать. Если вы пьете умеренно, скорее всего нет причин останавливаться. Но, если вы пьете больше, вы должны сократить или отказаться от этого.
Не курите
Курильщики и некурящие люди знают, как нездорово курение. Помимо снижения качества жизни, увеличения сердечных заболеваний, инсульта, по крайней мере, 15 видов рака – вызывает вонючий запах, плохие зубы, морщины. Теперь это мотивация остаться без табачного дыма или работать, чтобы отказаться от табака.
Кормление грудью
Грудное вскармливание в течение одного года или более (комбинированное для всех детей) снижает опасность развития рака молочной железы. Оно также имеет большие преимущества для здоровья ребенка.
Избегайте противозачаточных таблеток, особенно после 35 лет, если вы курите
Противозачаточные пилюли имеют как недостатки, так и преимущества. Чем моложе женщина, тем ниже риски.
Если женщины принимают противозачаточные таблетки, то имеют несколько повышенный риск рака молочной железы. Этот быстро исчезает, после прекращения их приема.
Риск инсульта, сердечного приступа увеличивается во время приема таблеток, особенно для курящих.
Тем не менее, долгосрочное использование имеет важные преимущества, такие как снижение риска развития рака яичников, толстой кишки и рака матки – не говоря уже о нежелательной беременности.
Если вы очень обеспокоены раком молочной железы, избегайте противозачаточных таблеток – это один из вариантов снижения вероятности.
Избегайте постменопаузальных гормонов
Постклимактерические гормоны не следует принимать долго, чтобы предотвратить хронические заболевания, такие как остеопороз и сердечные заболевания.
Исследования показывают, что они оказывают смешанное воздействие на здоровье, повышают риск возникновения некоторых заболеваний, снижают риск других.
Как эстрогенонные гормоны, так и эстроген-плюс-прогестиновые увеличивают опасность онкологии.
Если принимаете постменопаузальные гормоны, то максимально коротко.
Лучшим человеком, для разговора о рисках и преимуществах после менопаузальных гормонов, является ваш врач.
Тамоксифен и ралоксифен для женщин с высоким риском
Хотя обычно не считается «здоровым поведением», прием лекарств, отпускаемых по рецепту, тамоксифен и ралоксифен может значительно снизить опасность онкологии для людей с высоким риском заболевания.
Утвержденные FDA для профилактики рака молочной железы, эти мощные препараты могут иметь побочные эффекты, поэтому они не подходят для всех. Если вы считаете, что
подвергаетесь высокому риску, обратитесь к врачу, чтобы узнать, подходит ли вам тамоксифен или ралоксифен.
Узнайте свою семейную историю
Женщины с семейной историей онкологии могут предпринять специальные шаги для защиты себя, поэтому важно знать семейную историю.
Может быть высокий риск, если у вас есть мать или сестра, у которых развился рак молочной железы или яичников (особенно в раннем возрасте), или если у вас несколько членов семьи (включая мужчин), у которых развился рак молочной железы, яичников или предстательной железы. Врач, генетический консультант помогут понять семейную историю болезни.
Не забудьте скрининг
Несмотря на некоторые противоречия, исследования показывают, что скрининг рака молочной железы с помощью маммографии спасает жизни. 
Это не предотвращает его, но помогает найти раньше, когда он наиболее поддается лечению. Для большинства женщин регулярные маммограммы начинаются с возраста 40 лет, но конкретные рекомендации зависят от возраста и предрасположенности.
Если вам 40 – 44 года
Начинайте ежегодные маммограммы. Важно поговорить с врачом о риске и преимуществах маммографии этих возрастных групп.
Если вам 45 – 54
Маммограммы рекомендуются каждый год.
Если вам 55 лет или старше
Маммограммы рекомендуются через год. Вы можете продолжать делать их каждый год.
Клинические обследования груди, самопроверки не рекомендуются. Но вы должны быть знакомы с вашей грудью, сразу же сообщить врачу, если заметите какие-либо изменения.
Другие важные факторы
К сожалению, существует также ряд важных факторов риска его развития, которые женщины не контролируют. Зная, какие из них применимы к вам, определите свои проблемы, сделайте все возможное, чтобы снизить его.
Если чувствуете, что подвергаетесь высокой опасности, поговорите с врачом или другим специалистом в области здравоохранения.
Увеличивают риск:
- Старость, особенно 60 лет или старше
- Семейная история рака молочной железы
- Первый менструальный период (менархе) до 12 лет
- Менопауза в возрасте 55 лет или старше
- Первые роды после 35 лет
- Отсутствие детей
- Большой размер желез
- Плотная грудь
- История доброкачественной болезни (например, атипичная гиперплазия
