Некоторые люди признают, что пьют больше газировки, чем воды каждый день, или вообще воду не пьют. Безалкогольные напитки – это многомиллиардный продукт.
Важно знать, как безалкогольные газированные напитки могут влиять на здоровье человека. Проведя небольшое исследованиями стало ясно, что даже умеренное потребление газировки может быть опасным.
Сахар!
Единственная банка сладкой воды содержит эквивалент 10 чайных ложек сахара. Это количество сахара, особенно в жидкой форме, поднимает его уровень в крови и вызывает реакцию инсулина в организме. Со временем это может привести к диабету или резистентности к инсулину, не говоря уже об увеличении веса и других проблемах со здоровьем. Компании с безалкогольными напитками являются крупнейшим потребителем сахара в стране.
Фосфорная кислота
Сода содержит фосфорную кислоту, которая препятствует способности организма абсорбировать кальций и может привести к остеопорозу, полостям и размягчению костей. Фосфорная кислота также взаимодействует с кислотой желудка, замедляя переваривание, блокируя поглощение питательных веществ.
Искусственные подсластители
В диетических напитках используется аспартам как заменитель сахара. Он более вреден и связан с почти сотней различных проблем со здоровьем, включая судороги, рассеянный склероз, опухоли головного мозга, диабет, эмоциональные расстройства. Аспартам превращается в метанол при теплых температурах, метанол разрушается до формальдегида и муравьиной кислоты. Диетические газировки также увеличивают риск метаболического синдрома, который вызывает ожирение области живота, высокий уровень сахара в крови, повышенный уровень холестерина.
Кофеин
Большинство напитков содержат кофеин, который связан с определенными раковыми образованиями, нерегулярным сердечным ритмом, повышенным кровяным давлением и другими проблемами.
Вода
Вода, используемая в сладких напитках – это просто водопроводная вода и может содержать химические вещества, такие как хлор, фторид, следы тяжелых металлов.
Ожирение
Исследователи Гарварда недавно положительно связали безалкогольные напитки с ожирением.
Исследование показало, что 12-летние дети, которые пили газировку, были более склонны к ожирению, чем те, кто этого не делал.
С каждой порцией ежедневно потребляемой газировки риск ожирения увеличился в 1,6 раз.
Фруктовые сиропы
Сладкая вода содержит кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который, очевидно, поступает из кукурузы. Большая часть этой кукурузы генетически модифицирована, пока нет долгосрочных исследований, свидетельствующих о безопасности ГМО, поскольку генетическая модификация сельскохозяйственных культур существует только с 1990-х годов. Кроме того, процесс приготовления кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы содержит следы ртути, что вызывает множество долгосрочных проблем со здоровьем.
Недостаток питательных веществ
Нет абсолютно никакой пищевой ценности в газировке. Мало того, что в ней существует много вредных веществ, но нет никаких положительных преимуществ, чтобы перевесить их. Газировка – неестественное вещество, которое наносит вред организму.
Обезвоживание
Из-за высокого содержания сахара, натрия, кофеина газированный напитки обезвоживают организм. При употреблении их на протяжении длительного периода времени может вызвать хроническое обезвоживание.
Плохо для зубов
Газировка вызывает образование зубного налета на зубах и может привести к полостям и заболеваниям десен.
Здоровые альтернативы
Для тех, кто ежедневно употребляет сладкие газированные напитки, просто перестать их пить может быть очень трудно.
Если вы ищете полезные альтернативы, вот несколько советов:
Чистая вода, с добавлением свежего фруктового сока или корня имбиря
Домашний кефир – у этого напитка есть сладкий вкус, но с повышением пробиотиков!
Конечно, некоторые будут утверждать, что если пить их не много, то будет порядок, и в большинстве случаев я согласен. Но количество сахара и добавок в них настолько велико, что я не думаю, что «умеренность» существует, и она, конечно же, не существует в литровых бутылках или более, которые так распространены.
Просто прекратите пить газировку и … ваше здоровье ответит вам благодарностью!
